El tener una mente sana es una parte importante de estar bien de salud pero cuantas veces hemos tenido preguntas sin solución sobre cómo asegurar que estamos pensando de una manera positiva y sobre cómo reconocer la depresión o la ansiedad. ¡A continuación están algunos temas para considerar!
¿Cómo sé si mi hijo/a esta triste o deprimido/a?
La tristeza es una emoción común que los adolescentes sienten. Puede ser una reacción a algo malo o inesperado, por ejemplo, si le dieron una nota baja en la escuela o tuvieron una discusión con un amigo. La mayorÃa de la gente se siente triste por un periodo de tiempo y entonces se pueden sentir feliz otra vez.
La depresión es más severa que la tristeza. Cuando una persona está deprimido/a se puede sentir desanimado/a por semanas.
La depresión también puede impactar la manera en que una persona piensa y actúa o la manera en que se siente. Las personas que están deprimidas pueden sentir diferentes emociones. Sentirse:
Si su hijo/a está deprimido/a pudiera perder el interés en las actividades que antes disfrutaba como pasando tiempo con los amigos, o quizás no tenga el deseo de comer o está comiendo más de lo que es normal para él/ella. Otros problemas incluyen no poder enfocarse en clase o durante la hora de la tarea. Algunos adolescentes se deprimen tanto que piensan en el suicidio. Si usted cree que su hijo/a tiene varios de los sÃntomas de depresión, especialmente si está contemplando el suicidio, pida ayuda inmediatamente. Existen lÃneas directas donde usted o él/ella puede hablar con alguien inmediatamente- como 1-800-273-8255. También se puede hablar con alguien en lÃnea.
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una sensación desagradable que muchas veces está seguida por comportamientos nerviosos, tales como, caminar de un lado a otro, sudar, o temblar. La ansiedad afecta al cuerpo de diferentes maneras; algunos adolescentes sienten tensión de los músculos, dolores de cabeza y dolores de estómago, o dificultad respirando. Las señales de la ansiedad pueden durar por unos momentos o más.
La mayorÃa de los adolescentes sienten ansiedad, por ejemplo, antes de un examen muy difÃcil, o cuando tienen una experiencia nueva, por ejemplo, cuando salen con alguien que le cae bien por la primera vez o hacen una prueba para un equipo deportivo. La ansiedad no es lo mismo que tener miedo, que es una reacción a una amenaza verdadera, como cuando se enfrentan con un animal peligroso, tal como, una serpiente cascabel en el garaje. La ansiedad puede convertirse en un problema si es intensa y dura demasiado. Un trastorno de ansiedad, similar a la depresión, es una condición que afecta la manera en que la gente piensa, actúa, y se siente. Los adolescentes que son severamente ansiosos quizás sientan los siguientes sÃntomas:
Hay varios tipos de trastornos de ansiedad y, si no se tratan, pueden causar que no le vaya bien a su hijo/a en el colegio y puede causar dificultad a que su hijo/a disfrute de las cosas. Si usted cree que su hijo/a tiene varios de los sÃntomas de ansiedad, pide ayuda.
Mire este video de YouTube para aprender más sobre como mantener una mente saludable durante tiempos de estrés.
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