¿Qué significa tener un peso saludable?

“Estoy gordo/a.” “Necesito perder de peso.” “Creo que quizás estoy gordo/a.” Estos son comentarios que hemos hecho en algún momento, o por lo menos hemos oído a un amigo o familiar decirlo. La mayoría de la gente hacen estos comentarios cuando no le sirve la ropa o después de haber comido demasiado o cuando se sienten falta de aire cuando hacen ejercicio. Pero, ¿cómo puede saber una persona si su peso es saludable o no?

¿Qué cree usted?

• Mirándose en el espejo
• Pidiendo la opinión de un amigo/a
• Calculando su IMC (Índice de Masa Corporal)
• Solamente un médico lo puede confirmar

La repuesta es “C”. El Índice de Masa Corporal, o IMC, es un cálculo que estima cuanta grasa corporal una persona tiene basado en su peso y altura. Puede usar el IMC para estimar si el peso de su hijo/a cae en una de estas categorías:

• Su peso es demasiado bajo para su altura
• Su peso es saludable
• Su peso es demasiado para su altura (un médico quizás lo llame “sobrepeso”)
• Está gordo/a (un médico quizás llamará esta categoría “obeso/a”.)

Mira este video de YouTube para aprender más sobre el IMC Calcula su IMC